건강/음식13 세계보건기구(WHO)가 선정한 건강에 해로운 음식들 7가지 세계보건기구(WHO)가 선정한 건강에 해로운 음식들은 우리의 신체에 불리한 영향을 미칠 수 있는데요, 이러한 음식들을 알아보고 줄이는 것이 중요합니다. 여기서는 WHO가 건강에 해로운 음식으로 선정한 7가지를 살펴보겠습니다. 이 음식들은 과다한 섭취로 인해 다양한 질환과 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 1. 과도한 염분 함유 음식 : 과도한 염분 섭취가 심장 건강을 위협하는 것 외에도, 신장 건강 문제와도 관련이 있습니다. 불필요한 나트륨은 신장의 작동을 어렵게 하여 체내 평형을 깨뜨리고 노폐물을 적절히 배출하지 못하게 할 수 있습니다. 결과적으로 신장 결석, 신부전과 같은 신장 질환의 발생 위험이 증가하게 됩니다. 또한, 염분 함유 음식은 비만 문제와도 연관이 있습니다. 과도한 염분은 식욕을 자극하여.. 2023. 8. 15. 동의보감에서 언급된 대표적인 음식 7가지 동의보감은 조선시대의 의학서로, 건강과 질병에 관한 다양한 정보를 담고 있습니다. 이 책에서 언급된 대표적인 건강 음식 7가지는 생채, 잡곡, 수박, 김치, 호박, 차, 건강한 곡류 및 두류입니다. 이 음식들은 각각 영양가가 풍부하며 체질 개선, 면역력 강화, 소화 촉진 등 다양한 건강 효과를 제공하였습니다. 1. 생채 (생야채) : 생채는 다양한 종류의 채소와 야채들을 다양한 형태로 준비하여 섭취할 수 있습니다. 이들은 신선한 상태에서 먹기 때문에 비타민, 미네랄, 식이 섬유와 같은 영양소가 그대로 보존되어 건강에 매우 유익합니다. 다양한 색상의 야채와 채소를 조합하여 섭취하면 서로 다른 영양소를 공급받을 수 있어 더욱 좋습니다. 생채는 소화를 돕는 역할도 합니다. 채소와 야채는 식이 섬유가 풍부하게 .. 2023. 8. 15. 콜라 / 탄산음료가 우리몸에 끼치는 영향 3가지 탄산의 청량함과 달콤한 맛으로 사랑받는 콜라와 탄산음료는 많은 사람들의 일상에 녹아들어 있습니다. 하지만 이 음료들이 우리 몸에 미치는 영향은 어떨까요? 이번 주제에서는 콜라와 탄산음료가 우리 건강에 미치는 다양한 영향을 알아보고, 그 중 세 가지를 꼼꼼히 살펴보겠습니다. 1. 치아 손상 원인 : 1. 당과 산: 과도한 당과 산 섭취는 치아 손상을 악화시킬 수 있습니다. 당과 산은 치아의 광택을 상실시키고 표면을 부식시키며 구멍을 만들 수 있습니다. 2. 탄산음료와 산성 음식: 탄산음료와 산성 음식은 치아의 표면을 부식시키고 치아의 미네랄을 손상시킬 수 있습니다. 치아가 산성 환경에 노출되면 치아에 손상을 입힐 수 있는 위험이 증가합니다. 건강의 모든 것 알아보기 1-1. 치아 건강 악화 영향 : 1. .. 2023. 8. 14. 이전 1 2 다음
